Uncategorized

Membuat Latihan Menyenangkan

December 3, 2019

Cara Membuat Latihan Menyenangkan

Salah satu dari lima alasan utama yang orang berikan untuk mencegah diri mereka berolahraga adalah karena mereka mengatakan itu ‘terlalu membosankan’. Tetapi kami pasti tidak akan setuju – ada begitu banyak hal yang dapat Anda lakukan dan juga banyak kegiatan yang membakar kalori di luar sana yang tidak hanya akan membuat Anda bugar, tetapi juga membuat Anda tersenyum!

Apa yang membingungkan banyak orang yang tidak ingin melakukan apa pun dengan olahraga, adalah apa arti olahraga sebenarnya – ini bukan hanya tentang mengangkat beban yang berat berulang-ulang dan berkeringat – berolahraga adalah tentang terlibat dalam suatu kegiatan yang membuat jantung Anda berdetak kencang dan juga membakar banyak kalori secara bersamaan … dan jika Anda bisa bersenang-senang sambil melakukan itu, bahkan lebih baik.

Dapatkan Tempat Terbuka

Berada di luar memiliki efek psikologis yang baik pada otak Anda – tidak ada dinding, yang berarti ada lebih sedikit pengurungan, lebih sedikit penghalang dan karena Anda berada di luar rumah, ada sedikit gangguan seperti TV atau dapur.

Lakukan berkebun, jogging, bermain sepak bola, berjalan-jalan dengan anjing, bersepeda, atau bermain game di taman bersama anak-anak Anda – ada banyak cara untuk berolahraga di luar ruangan yang menyenangkan dan juga bagus untuk Anda.

Hadiahi diri Anda sendiri

Memiliki sesuatu yang dinanti-nantikan setelah Anda berolahraga. Jika Anda benar-benar tidak dapat menemukan kegiatan yang Anda sukai, Anda dapat juga memberi hadiah kepada diri sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan setelah Anda mencapai target. Selesaikan latihan harian Anda dan LALU nonton TV, dengarkan musik, baca atau tonton film. Cobalah untuk menghindari menghadiahi diri Anda dengan makanan atau ini akan mengalahkan objek kerja keras untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan Anda.

Jadikan Sosial

Olahraga tidak harus menjadi kegiatan yang sepi – banyak orang lebih suka memiliki seseorang di sana untuk memotivasi mereka. Baik itu teman, kolega, atau anggota keluarga, mengajak seseorang untuk berolahraga bersama Anda adalah cara yang bagus untuk tetap termotivasi dan didukung. Sekalipun Anda berdua memiliki tujuan yang berbeda seperti menurunkan atau mempertahankan berat badan, dukungan satu sama lain bisa menjadi jenis latihan yang Anda butuhkan untuk membuat latihan ini jauh lebih menyenangkan.

Jika Anda cukup kompetitif di alam, Anda mungkin menemukan bahwa berolahraga dengan seorang teman di olahraga kompetitif seperti raket bisa menjadi cara sempurna untuk meningkatkan rutinitas latihan Anda dan membakar lemak itu.

Menari

Hal yang hebat tentang menari adalah Anda tidak perlu pandai dalam menikmatinya. Apakah Anda hanya memainkan musik yang energik di rumah dan menari di sekitar kamar tidur Anda atau mengikuti kelas di venue setempat, menari adalah cara yang bagus untuk melepaskan tenaga, bersantai, berolahraga, dan terutama bersenang-senang.

Misalnya, kelas Zumba selama satu jam, di mana penekanannya adalah pada memiliki ‘pesta’ dan bukan latihan itu sendiri menyenangkan untuk kemampuan apa pun dan Anda dapat membakar antara 500 dan 600 kalori dalam satu sesi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *