Uncategorized

Menari Dengan Caramu Untuk Kesehatan

December 9, 2019

Saya akan menjadi yang pertama mengakui bahwa saya memiliki dua kaki kiri dan keterampilan menari saya sama baiknya dengan secangkir teh cokelat, tetapi menari dengan baik dan benar-benar meningkat.

Sementara beberapa orang mungkin hanya menganggap kelas tari yang berfokus pada kebugaran sebagai sesuatu yang mirip dengan kelas aerobik Jazzercise dan Jane Fonda tahun 1980-an, kebenarannya adalah bahwa rentang penawaran sekarang cukup mengejutkan, dan telah mengambil rasa yang jauh lebih menarik.

Bahkan, ada cukup gaya dansa yang berbeda untuk setiap selera. Beberapa gaya kebugaran tari paling populer termasuk Zumba (yang menggunakan gerakan gaya bebas ke salsa dan musik merengue), SoulSweat (berdasarkan musik Soul), CardioFunk (menggunakan musik Funk) dan bahkan Bollywood (menggunakan musik tempo tinggi yang ditemukan di India ” Film Bollywood “). Jika ada gaya musik yang Anda dengar di radio yang membuat Anda ingin bangkit dan bergerak mengikuti irama, kemungkinan ada kelas kebugaran yang dibangun di sekitarnya.

Ada banyak manfaat menari untuk kebugaran. Anda akan mendapatkan manfaat aerobik dan penguatan otot, tentu saja. Tetapi manfaat nyata dari kelas dansa kebugaran adalah mereka bisa sangat menyenangkan. Perlu diingat bahwa banyak orang yang memulai program olahraga baru akan menyerah pada tujuan kebugaran mereka karena mereka bosan dengan treadmill dan mesin angkat besi. Itu sebabnya saya selalu merekomendasikan menemukan aktivitas yang Anda sukai untuk berpartisipasi bersama rutinitas kebugaran rutin Anda. Dengan cara ini Anda akan cenderung bertahan dalam jangka panjang. Pergi ke kelas dansa juga akan membuat Anda bersosialisasi dengan anggota kelas lainnya, yang dapat membuatnya lebih mudah untuk memotivasi diri sendiri untuk setiap kelas di masa depan.

Tidak semua kelas dansa kebugaran akan memberikan hasil yang menarik, jadi ingatlah bahwa Anda memainkan permainan panjang dengan ini. Meskipun hanya karena Anda tidak mengangkat beban atau berlari naik turun tangga tidak berarti Anda tidak akan berkeringat. Kelas dansa sering membuat peserta bergerak dengan cara yang tidak biasa mereka lakukan; sisi ke sisi atau diagonal, mungkin, sambil menggerakkan tangan mereka dengan cara yang berbeda pada saat yang sama. Jika Anda tidak terbiasa dengan gerakan, ada kemungkinan Anda akan sedikit kesal (dengan cara yang baik) setelah kelas pertama Anda!

Memulai dengan kelas kebugaran dansa cukup mudah. Kemungkinan klub kesehatan setempat atau pusat komunitas menawarkan setidaknya satu jenis kelas ini. Panggil fasilitas di daerah Anda untuk mengetahui berbagai opsi yang sesuai dengan jadwal Anda. Kelas-kelas kebugaran dansa bahkan menjadi sangat populer sehingga studio-studio kebugaran yang berfokus pada jenis-jenis kelas ini bermunculan di seluruh negeri. Anda pernah mendengar tentang Zumba, kan?

Meskipun kelas-kelas ini hampir selalu memberikan lingkungan yang positif dan mendukung, beberapa orang lebih suka melakukan latihan sendiri di rumah karena keterbatasan waktu. Tentu saja mungkin untuk melakukan rutinitas kebugaran dansa apa pun di rumah. Cara termudah dan paling murah untuk memulai, atau untuk melihat gaya apa yang terbaik untuk Anda, adalah online dan melakukan pencarian di YouTube. Anda akan menemukan banyak video gerakan tarian, dan bahkan beberapa kelas koreografi yang dapat Anda ikuti.

Setelah Anda lebih serius berolahraga, Anda dapat menyewa atau membeli DVD yang dibuat secara profesional. Lihat Lovefilm atau Amazon untuk DVD latihan tari yang dapat Anda gunakan di rumah. Jika Anda memiliki konsol game Wii atau Xbox, Anda bahkan dapat membeli game dansa kebugaran!

Jika Anda suka menari atau telah mencoba kelas Zumba yang aneh, beri tahu kami di bawah ini 🙂

Gavin Walsh adalah pelatih pribadi London terkemuka yang telah ditampilkan dan ditulis untuk banyak surat kabar dan majalah nasional tentang topik kesehatan dan kebugaran.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *